运动完心慌入睡困难如何处理

2022.09.21 22:10

运动结束后出现心慌、入睡困难的症状，可通过停止活动并休息、放松心情降低身体兴奋性、用药治疗等缓解症状。

1.停止活动并休息。运动后由于机体持续处于兴奋状态，神经传导处于高亢状态，可出现心慌等情况，大部分患者在停止运动后半小时内可恢复正常。

2.放松心情降低身体兴奋性。如果持续出现心慌表现，需要考虑是否存在病理性的问题，比如心律失常、神经传导异常等，需要进行心电图、心脏彩超检查等明确诊断。患者可以先放松心情，改善神经症状，可营造安静的环境，并且适当摄入牛奶，调整室内光线明暗等措施，避免在睡前进行运动。

3.用药治疗。如果症状仍未能缓解，可以适当使用安眠药物进行治疗。

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