运动结束后出现心慌、入睡困难的症状,可通过停止活动并休息、放松心情降低身体兴奋性、用药治疗等缓解症状。
1.停止活动并休息。运动后由于机体持续处于兴奋状态,神经传导处于高亢状态,可出现心慌等情况,大部分患者在停止运动后半小时内可恢复正常。
2.放松心情降低身体兴奋性。如果持续出现心慌表现,需要考虑是否存在病理性的问题,比如心律失常、神经传导异常等,需要进行心电图、心脏彩超检查等明确诊断。患者可以先放松心情,改善神经症状,可营造安静的环境,并且适当摄入牛奶,调整室内光线明暗等措施,避免在睡前进行运动。
3.用药治疗。如果症状仍未能缓解,可以适当使用安眠药物进行治疗。
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