跑步有助于感冒恢复吗

2024.11.12 10:44

跑步并不有助于感冒恢复，反而可能会加重病情。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒或细菌作斗争，身体处于较为虚弱的状态。跑步是一项较为剧烈的运动，会使身体代谢加快，消耗大量的能量。这时候身体可能没有足够的能量来支持跑步运动，而且会进一步加重身体的疲劳感。同时，跑步会使心率加快、血液循环加速，这可能会导致病毒随着血液扩散到身体的其他部位，从而引发更严重的感染，比如原本只是上呼吸道感染，可能会因为跑步而引发支气管炎等下呼吸道疾病。

从中医的角度来看，感冒时人体的正气与邪气处于相争的状态，此时应该保存正气，让身体有足够的力量来驱邪外出。而跑步这种剧烈运动，会耗散正气，使得身体的抵抗力进一步下降，不利于身体的恢复。感冒时往往会伴有发热、咳嗽、乏力等症状，跑步会让这些症状变得更加严重，例如咳嗽可能会因为跑步时呼吸频率加快、呼吸深度加深而加剧，发热也可能因为身体过度劳累而持续不退或者体温进一步升高。所以，感冒时应该多休息，避免跑步等剧烈运动。

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