宫伟雁 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 产科 去问诊

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孕早期可以吃牛肉吗

2021.12.09 14:41

怀孕初期是可以吃一些牛肉的,牛肉性平、味甘,它含有丰富的维生素B族、铁、锌、钙、磷、蛋白质、烟酸、脂肪等物质。

牛排富含维生素B族,能提高免疫力,促进蛋白质合成与代谢。牛排中含有丰富的锌元素,可以促进胎儿的生长发育。但是再好的食物,也只能适当食用,不要过量。

应该荤素搭配,保持营养均衡,怀孕初期是胎儿各组织器官形成的关键时期,除了吃牛肉外,还可以食用鸡蛋、牛奶、鱼虾,以及新鲜蔬菜和水果等,补充身体所需营养。

放松心态,避免过度疲劳,注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。