张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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如何清空肚子里的大便

2021.12.08 10:02

可以通过以下几种方法清空肚子里的大便:

1.多吃膳食纤维含量高的食物。比如火龙果、芹菜、苹果、香蕉、胡萝卜等,这类食品中膳食纤维含量高,可以增加肠道的粪渣,促进肠道蠕动,有利于排便。

2.按摩、运动。每天早晚可顺时针按摩腹部10分钟,多参加户外运动,促进消化吸收,增强肠道蠕动,有利于排便。

3.适当吃滋润肠道的食物。如早上喝一杯蜂蜜水,可以滋润肠道,利于排便。

4.适当服用导泻剂。比如麻仁润肠丸、乳果糖等。