吃零食容易胖吗
2022.03.01 11:41爱吃零食的人很容易发胖。
爱吃零食还要看爱吃哪些零食。如果喜欢吃干果，这类患者更容易发胖，比如瓜子、花生、核桃、腰果。这些干果当中的油脂含量很高，能量就很高。能量高的患者容易把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成机体发生肥胖。如果吃零食是吃一些含糖量比较少的水果，发胖的程度还要好一些。
在减肥的过程中，要对每天的进食大卡进行总量的控制。同时增加运动量。多吃的零食就属于多摄入的能量，尤其是干果类的物质，主要含有的不饱和脂肪酸比较多，不饱和脂肪酸提供的能量是很高的。患者在减肥的过程中，尽量少吃零食，正餐加上运动。长期坚持才能达到减肥的效果。
相关推荐
-
小孩吃零食会导致厌食症吗
零食和厌食症应该还是有关系的，如果平常零食吃的多，到了一日三餐的时候没有饥饿感...
2019-12-26 20:35:22 191次点击
-
什么体质的人容易肥胖
对于孩子营养过剩，长期大量零食、碳酸类饮料，这样的孩子容易发胖。对于成年人来说，...
2019-11-16 10:30:55 225次点击
-
小孩厌食怎么增强食欲
小儿厌食要增强孩子的食欲，首先要调整脾胃的功能，孩子厌食主要是因为脾胃功能不和出...
2020-06-19 17:24:25 402次点击
-
小儿厌食怎么增进食欲
儿童出现厌食的情况是很常见的，多与错误的饮食习惯有关，也有的孩子厌食是因为消化不...
2020-07-22 20:55:33 278次点击
-
反流性食管炎吃什么食物好
建议反流性食管炎的患者，忌吃巧克力等甜食，因为甜食容易引起胃酸的过度分泌，进而加...
2020-11-13 20:34:46 152次点击
-
儿童咳嗽还能吃零食吗
儿童咳嗽一般不建议吃零食。因为咳嗽属于呼吸系统症状，多数是由于呼吸道感染所致。对...
01:03
邹丽萍 长春市中医院 主任医师 2020-09-11 09:18:19 48次点击 -
吃太多零食容易长胖吗
吃太多零食一定容易长胖。肥胖分为两个类型：一个类型是单纯性肥胖，临床上最常见。...
01:09
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-03-05 17:16:13 236次点击 -
糖尿病可以吃零食吗
糖尿病患者尽量不要吃零食。糖尿病是终生疾病，需要终生的生活方式干预治疗和用药治疗...
01:05
刘小溪 辽宁中医药大学附属医院 副主任医师 2020-03-11 23:19:31 83次点击 -
偶尔吃零食会发胖吗
平时偶尔吃零食是否会发胖，要看选择的是吃哪一种零食。如果在平时选择试吃一些富含...
01:15
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021-07-03 17:41:20 13次点击 -
胃疼能吃什么零食
胃疼不建议吃零食。胃疼往往是基础胃病导致的，这类患者胃黏膜存在不同程度损伤，而零...
01:16
高晓燕 吉安市中心人民医院 主任医师 2021-04-08 11:15:13 53次点击
医生登录
微信客服