孕妇一天能吃多少荔枝

2022.11.10 06:38

孕妇一天能吃3~4颗荔枝。

荔枝含有丰富的维生素、叶酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪等营养成分，一般孕妇每天吃3~4颗荔枝有利于补充身体所需的营养物质，提高机体的抗病能力，对胎儿生长发育也有好处。但由于荔枝的糖分含量较高，属于热性水果，因此不建议孕妇一天吃得过多，以免导致血糖数值发生波动或者出现上火症状，诱发口腔溃疡、便秘等，影响身体健康。

此外，孕妇在整个孕期还要养成良好的生活习惯，如规律作息，保持乐观积极的心态，平时应适当运动，如散步、练瑜伽、做孕妇操等，还要定期去医院产检，随时了解胎儿的发育情况。

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