孕妇可以吃豆角吗

2023.06.05 17:35

孕妇可以吃豆角。

建议用量：100g（约3~5根）/天。

孕妇可以吃豆角。豆角含有蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，可以帮助孕妇及腹中的胎儿补充营养。豆角可以促进肠胃蠕动，缓解孕妇便秘、消化不良等症状，并改善食欲不振现象。

孕妇吃豆角时，应以适量为主，不可大量食用。需要将豆角完全煮熟再吃，吃生豆角容易中毒，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不适。不建议吃发霉、变质的豆角，不要将豆角与辣椒、花椒等辛辣食物一起烹饪，对豆角过敏者、胃肠道疾病患者、气滞便结者等慎吃。

除了豆角外，孕妇日常还需要吃其他的蔬菜，比如茄子、黄瓜、番茄、生菜等，并保证整体饮食营养均衡，多喝水，不喝酒。孕妇需要放松心态，不宜太紧张、焦虑。每天充足睡眠，不熬夜。在身体条件比较好的时候适当运动，但不宜剧烈运动。孕妇还需定期去医院产检，了解胎儿发育情况。

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