付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等 中医内科 去问诊

微信扫码问诊

腰酸怎么办?试试按压这三个

2020.08.07 16:59

    引起腰酸的原因有很多,通常是因为腰肌过劳出现损伤等因素而引起的,通过按揉人体的三个腰痛穴就能达到缓解腰酸的效果。

    1、额头正中的腰痛穴

    按揉额头正中的腰痛穴,人体端坐于水平地面,用拇指指腹点揉额头正中间,眉毛和发际线连接的中心点,从轻到重,逐渐按压到额头出现酸胀的感觉,然后逆时针顺时针按揉同时活动腰部、活动到能忍受的极限,长期坚持可以消除腰酸。

    2、手臂上的腰痛穴

    按揉手臂上的腰痛穴,位于曲池穴下二点五寸,快速缓慢皆可,同时配合腰部活动,坚持训练可以消除腰酸。

    3、手背侧的腰痛穴

    当出现急性腰伤腰酸时,按揉手背侧的腰痛穴,位置在双手背侧二,三掌骨和三四掌骨之间,从掌指关节到腕横纹的中点,左右手各两个,用手指垂直按压,同时活动腰部,帮助改善腰酸。

    如果尝试按揉以上三个穴位,腰酸还是得不到缓解,就要尽快去医院检查,查明引起腰酸的原因,帮助治疗,以免导致病情恶化。