多吃海带能预防甲状腺疾病吗

2021.12.31 09:23

随着甲状腺疾病患病人数越来越多，导致预防甲状腺疾病的说法也越来越多。有人说多吃海带能预防甲状腺疾病。那么，多吃海带能预防甲状腺疾病?

多吃海带能预防甲状腺疾病

有研究证明多吃海带是不能预防甲状腺疾病的。这主要是因为甲状腺疾病种类很多，而单单地吃海带预防甲状腺，只适合是由于缺碘引起的单纯性甲状腺肿，比如在缺碘的山区引起的甲状腺肿，这种情况就可以适当地吃些海带来预防，因为毕竟海带的含碘量是很高的。但是，有些甲状腺疾病并不是缺碘导致的疾病，所以并不是所有的甲状腺疾病吃海带就可以预防。

海带主要适合以下这些人群食用。首先，是缺典型甲状腺机能低下的群体。其次，怀孕的孕妇，孕妇在怀孕期间需要大量补碘，因为胎儿发育是需要碘的，缺碘会导致胎儿发育不良，所以孕妇可以每周吃3到4次海带，每次不要超过60克。

那么，我们应该如何正确地预防甲状腺疾病：

第一，控制情绪：有研究证明，女性患甲状腺疾病的概率要比男性更大，这主要是由于女性有一定的生理特点有关系，另外和情绪激动等都有关系。

第二，多运动和正确的饮食习惯：加强我们自身的体育锻炼，可以增强我们的抵抗力，运动可以提高多巴胺，使人减少焦虑和心情愉悦，从而调理心理健康。另外，平时要多食用可以增强免疫力的食物，比如蘑菇、核桃、菠菜、甘蓝、胡萝卜等。

总之，虽然海带不能预防所有的甲状腺疾病，但是食用海带还是可以给我们身体带来很好的帮助。

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