运动后肌肉酸痛会瘦吗
2022.08.04 23:13运动后肌肉酸痛一般是不会瘦的。
运动后出现肌肉酸痛是由于运动过程中身体分泌了大量的乳酸，乳酸堆积在肌肉软组织里，造成肌肉有酸痛感。这种情况跟身体体重变化无直接关系，所以运动后肌肉酸痛是不会瘦的。
想要变瘦应该计划好身体摄入热量和运动量的比例并坚持，比如控制饮食、减少身体摄入的热量数值，同时提高运动量、增加身体的消耗量，形成热量差，让自身内耗增加。同时保持一段时间如一周或一个月，让脂肪逐渐分解掉，身体才会出现明显的消瘦。注意制定合理并且适合自己的饮食和运动方式，才能在保证身体健康的情况下逐渐达到减肥的目的。
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