糖尿病病人可以吃蓝莓吗
2022.04.28 14:27糖尿病病人可以吃蓝莓，但需要适量。
糖尿病人因为胰岛素分泌异常长期存在处于高血糖的状态，导致内分泌紊乱、肥胖，乏力等一系列进展性的慢性疾病，所以需要严格控制饮食来把控摄入食物的含糖量，密切监测血糖的变化，控制糖尿病的进展。
血糖控制良好的糖尿病人需要适当进食水果，因为水果里除了升糖物质，还富含丰富的维生素和纤维素等微量元素，可以选择一些低糖水果食用，比如蓝莓。蓝莓富含维生素C和维生素A、E等多种维生素，还有铁、镁、磷、钙等多种微量元素，含有的丰富果胶也有降低胆固醇的作用，一定程度上可以预防动脉粥样硬化，促进心脑血管健康，含有的花青素也有活化视网膜功效，对强化视力有益。
虽然蓝莓有一定的营养价值，但是糖尿病病人也要控制食用的量，一般可以在两餐间少量的、适量吃蓝莓，正餐主食稍微减少一点，以此避免血糖波动变化过大。
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