运动后小腿肿胀硬硬的怎么缓解

2022.03.18 08:13

运动后小腿肿胀、硬硬的可以进行物理治疗或药物治疗。

1.物理治疗。运动后小腿肿胀、硬硬的可以适当进行局部热敷、按摩，能够促进身体的新陈代谢，有效缓解肿胀症状，可能是由于长时间不运动，大量运动后身体乳酸堆积，从而出现肿胀，一般几天后就会逐渐恢复，对身体基本上不会有影响。

2.药物治疗。运动后小腿肿胀、硬硬的如果情况比较严重，可能需要使用药物治疗例如乙哌立松，能够有效缓解小腿肌肉紧张。同时还可以使用塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物治疗，能够缓解疼痛。

平时最好不要经常进行剧烈运动，如果过度频繁运动可能会影响身体恢复，导致不适症状出现。平时需要均衡饮食，多吃有营养的食物，增强身体抵抗力，避免疾病反复出现。

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