跟腱炎可以跑步吗

2024.10.13 00:46

跟腱炎患者不建议跑步。

跟腱炎是发生在跟腱部位的一种无菌性炎症，通常是由于过度使用、运动损伤等原因引起。当患有跟腱炎时，跟腱已经处于受损和炎症状态，如果此时继续跑步，会进一步加重跟腱的负担，导致炎症加重、疼痛加剧，甚至可能引起跟腱撕裂等更严重的后果。跑步过程中，跟腱需要不断地收缩和拉伸，这会对已经发炎的跟腱产生持续的刺激和压力，不利于炎症的消退和跟腱的恢复。而且，在跟腱炎未恢复的情况下跑步，还可能导致步态异常，影响身体其他部位的力学平衡，引发其他部位的损伤。

跟腱炎患者不仅不能跑步，对于其他剧烈运动或长时间负重行走等活动也应尽量避免。在治疗和恢复期间，应注意休息，可适当抬高患肢，促进血液回流。同时，可以配合物理治疗，如热敷、超声波等，以缓解疼痛和促进炎症消退。如果疼痛较为严重，还可遵医嘱使用非甾体类抗炎药或进行局部封闭治疗。待跟腱炎症状明显缓解后，可在医生的指导下逐渐开始进行康复训练，如跟腱拉伸、小腿肌肉力量训练等，以增强跟腱的柔韧性和力量，预防跟腱炎的复发。跟腱炎患者应重视病情，避免不当运动加重损伤，积极配合治疗和康复，以促进跟腱的恢复和功能改善。

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