学游泳后大腿根疼怎么缓解

2021.09.18 11:11

现在游泳已经受到越来越多人的欢迎了，特别是在夏天学习游泳的人超级多。那么，如果在学习游泳的时候出现了大腿根部疼痛的情况，该怎么缓解呢?

学游泳后大腿根疼怎么缓解?

1.及时休息，当出现大腿根部疼痛的情况时，要赶紧上岸，然后进行充分的休息，可以忍着疼痛轻轻地对大腿根部进行按摩，判断腿部能不能正常活动，如果可以的话，建议在周围人的搀扶下慢慢地站起来走两步，因为大腿根部疼痛很可能会波及到腰部。如果走起来也问题不大，那么大概需要休息一周左右就能够完全恢复了。如果走起来很费劲并且伴有腰腿痛的情况，那么很可能是扭伤大腿牵连到腰部了，这时候是需要尽快去医院进行相关的处理的。

2.除了医生的专业治疗以外，在休息期间可以用热毛巾或者热水袋，对扭伤的大腿根部进行热敷处理，这样能够加速扭伤部位血液的循环，带走因扭伤而出现的炎症，进而减缓大腿根部和腰部的疼痛，还能加速身体的恢复。

其实，在游泳的时候出现大腿根部疼痛的情况是非常常见的。产生的原因也有很多，如游泳前的热身没有做好，导致身体没有提前“预热”，进而出现大腿根部扭伤的情况;游泳动作不规范，造成了大腿根部的扭伤;泳池内的水太凉，或者心情太多激动等都是会造成大腿根部受伤的。

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