近视怎么缓解

2022.03.31 09:35

近视可以通过滴眼药水、佩戴眼镜、避免熬夜、调整坐姿、控制用眼时间、补充营养等方式缓解。

1.滴眼药水。近视后可以在医生指导下使用低浓度阿托品治疗，有助于延缓近视发展，改善近视症状。

2.佩戴眼镜。可以到医院眼科或者专业的眼镜店验光，佩戴适合自己度数的框架眼镜或隐形眼镜，避免近视进一步地发展。

3.避免熬夜。长时间熬夜会导致眼部疲劳、紧张，保证充足的睡眠、避免熬夜，有助于消除眼睛疲劳感。

4.调整坐姿。坐姿要正确，看电脑或书本时距离要合适，不可以离得太近，良好的坐姿可以使眼部得到更好的休息。

5.控制用眼时间。不建议长时间用眼睛看书本、电脑、手机，每隔1小时建议休息10~15分钟，可以做眼保健操，也可以眺望远方或者闭目养神，有助于缓解近视。

6.补充营养。饮食中建议多补充富含维生素C、蛋白质、钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。

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