高度近视缓解视疲劳的主要方法就是减少近距离用眼,尤其是减少看书、写字、手机、电脑等这些学习和工作的用眼时间。
如果有必要需要长期用眼,可以近距离看三十分钟,再向远处眺望十分钟,这样增加远近调节,可以缓解疲劳;或者佩戴减低近视度数的眼镜,可以在看近处的时候使用,看远处时再佩戴合适度数的眼镜。
不要熬夜,注意作息规律,养成良好的用眼习惯,不要躺着看手机或者歪斜身体写字等,多室外活动,晒太阳,必要时可以滴用抗疲劳的滴眼液。
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