上夜班吃什么提神醒脑抗疲劳
2021.12.10 16:20上夜班的时候，可以喝一些茶或者是咖啡来提神醒脑。
提神醒脑一般分为物理方法和食补方法。物理方法可以用风油精，涂抹太阳穴或者是人中，这样可以快速刺激皮肤表面使得大脑清醒。另外，也可以通过喝咖啡或者是茶提神醒脑，茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够刺激神经中枢，从而产生提神醒脑的功效。因此，上夜班的时候可以喝一杯黑咖啡提神醒脑。
同时每天要保证充足的睡眠时间，最好在8~10小时，这样不容易产生疲倦感。在睡前3小时内尽量不要喝茶、咖啡或者是可乐等含有咖啡因的饮料，防止妨碍睡眠，从而影响第二天工作效率。
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