经常对着电脑怎么保护眼睛

2022.05.24 08:23

经常对着电脑需要避免过度劳累、摄入充足的营养、佩戴眼镜来保护眼睛。

1.避免过度疲劳。首先通常用电脑工作后30~45分钟应立即休息，通过闭眼、眼睛按摩，或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。另外可以备用减缓疲劳的眼药水，如人工泪液。其次还需要注意身体的保护，不能过度熬夜、劳累，应注意充分休息，对眼睛有一定好处。

2.摄入充足营养。日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃有营养的高蛋白食物，也可以吃些明目的食物，对眼睛都有较好的帮助。

3.佩戴眼镜。平常用眼时，如果有近视眼或老花眼，一定要佩戴相应的眼镜，视物时的疲劳会相对减少。如果没有任何眼睛疾病时，建议佩戴过滤蓝光的镜片，防止蓝光的侵害。

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