长时间看电脑怎么保护眼睛

长时间看电脑可通过养成科学的用眼习惯、多做眼保健操，或者多吃对眼睛有好处的食物等方式来保护眼睛。
1.科学用眼。每看40分钟的电脑屏幕可以休息5分钟。可向远处眺望，以放松睫状肌和晶状体。还可以闭目养神或者多眨几次眼睛，缓解眼睛的干涩。
2.多做眼保健操。可以在休息的时候做几次眼保健操，或者搓热手掌捂在眼睛上，促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。
3.多吃对眼睛有好处的食物。可以多吃一些蓝莓、猕猴桃、葡萄等富含维生素C或叶黄素的水果，补充眼睛所需要的营养。