崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等 眼科 去问诊

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蓝光眼镜真的能保护眼睛吗

2024.09.25 10:13

蓝光眼镜在一定程度上是可以保护眼睛的。

蓝光是自然可见光中的一部分,其中波长在400-500纳米之间的蓝光具有相对较高的能量。日常生活中,会通过电子设备的屏幕接触到大量蓝光。长期过量接触蓝光可能会对眼睛造成伤害,比如导致眼睛疲劳、干涩、视力下降,甚至可能影响黄斑区的健康。而蓝光眼镜通过特殊的镀膜或材质,可以过滤一部分蓝光,从而减少其进入眼睛的量,起到一定的保护作用。

蓝光眼镜并非是万能的护眼神器。虽然能阻挡部分蓝光,但并不能完全隔绝。而且,并不是所有的蓝光都是有害的,一些蓝光对于人体的生物钟调节等也有一定作用。在选择蓝光眼镜时,要确保其质量合格,否则可能不仅起不到保护作用,还会带来其他问题,比如镜片透光率不佳影响视觉质量等。同时,不能仅仅依赖蓝光眼镜来保护眼睛,保持良好的用眼习惯才是关键。比如合理控制使用电子设备的时间,避免长时间连续用眼,注意用眼距离和环境光线适宜等。还应定期进行眼部检查,多参加户外活动,让眼睛得到充分的休息和调节。只有综合采取多种措施,才能更好地保护眼睛健康。