黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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长期玩手机会偏头痛吗

2024.08.21 15:50

长期玩手机可能会导致偏头痛。

长期玩手机与偏头痛之间存在一定关联。首先,当长时间盯着手机屏幕时,眼睛会持续处于紧张和疲劳状态。手机屏幕发出的蓝光等光线会刺激视网膜,引起视觉疲劳和不适,这种眼部的不适可能会通过神经传导影响头部,诱发偏头痛发作。其次,玩手机时往往会长时间保持一个固定的姿势,容易导致颈部、肩部肌肉紧张和僵硬,进而影响到头部的血液循环。头部血液循环不畅,可能引发血管性头痛,包括偏头痛。而且,长期沉迷于手机还可能导致作息不规律,睡眠不足。睡眠不足是偏头痛的常见诱发因素之一,会打乱人体的生物钟,影响神经系统的正常功能,使得偏头痛更容易发生。精神心理因素也不容忽视。玩手机可能会让人过度沉浸其中,精神高度集中或紧张,情绪也可能随之波动,这些精神心理状态的变化也可能成为偏头痛发作的导火索。

长期玩手机对身体有诸多潜在危害,偏头痛只是其中可能出现的一种情况。为了减少偏头痛的发生以及维护身体健康,应该适度使用手机,避免过度沉迷。注意保持良好的用眼习惯,每隔一段时间让眼睛休息一下,眺望远方或闭目养神。同时,要注意保持正确的姿势,避免颈部和肩部过度劳累。保证充足的睡眠,规律作息,让身体得到充分的休息和恢复。还要注意调节情绪,保持心情舒畅。如果已经有偏头痛的问题,更应该重视这些方面,尽可能减少诱发因素,必要时及时就医,寻求专业的诊断和治疗。