晚上睡觉掉头发正常吗

2024.11.25 16:48

晚上睡觉掉头发在一定程度内是正常的生理现象。

头发有其自身的生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天都会有一定数量的头发处于休止期，而这些休止期的头发在日常活动中，包括晚上睡觉时，就容易脱落。正常情况下，每天掉发量在50-100根左右都属于正常范围。在睡眠过程中，头部与枕头的摩擦、翻身等动作可能会促使这些已经处于休止期的头发掉落。睡眠时人体的新陈代谢仍在持续进行，毛囊也在进行着正常的生理更新，旧的头发脱落以便为新头发的生长腾出空间。

如果晚上睡觉掉头发的数量过多，那就可能是由多种因素引起的不正常现象了。例如，精神压力过大是常见的原因之一。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪下，会影响毛囊的正常生理功能，使得头发更容易脱落。内分泌失调也会导致这种情况，像雄激素水平异常升高，可能会引发雄激素性脱发，这种脱发在晚上睡觉时也会表现得较为明显。营养缺乏同样不容忽视，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，会影响头发的正常生长和健康，导致头发脆弱易断，在睡眠中更容易脱落。另外，一些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等，也会造成头发大量脱落，包括在晚上睡觉时出现明显的掉发现象。如果发现晚上睡觉掉发异常增多，就需要关注自身的健康状况，找出可能的原因并采取相应的措施。

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