张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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每天什么时间散步更好

2021.12.06 11:29

每天最好在餐后1小时后进行散步,因为空腹的时候散步是不健康的。

如果空腹散步,会造成热能消耗过多,导致头晕目眩等症状。假如患有糖尿病,空腹散步或空腹运动,有可能增加低血糖的风险,因此不推荐空腹的时候散步,最好在餐后1小时左右进行。

饭后运动也不要饭后即刻运动,否则会影响整个消化机能。最好在餐后1小时的时间进行合理散步以及运动,既可以有效改善体内的代谢,又可以消耗食物的热量,两全其美,对人体是非常有好处的。