坐月子后一直腰酸背痛怎么办

2023.05.17 08:06

坐月子后一直腰酸背痛可通过注意保暖、注意休息以及对因治疗的方法来改善。

1.注意保暖。通常需要患者做好腰部的保暖措施，比如佩戴护腰、尽量穿厚一点的衣服。同时还可以对局部按摩、热敷或者泡热水澡，有利于加速局部血液循环，缓解腰酸背痛的症状。

2.注意休息。坐月子后身体需要一段时间的恢复过程，因此需要患者多注意休息，避免过度劳累，比如不要干重体力活，不要过早开始高强度的运动。并且在喂奶时保持良好的喂奶姿势，通常可以在后背垫一个靠枕支撑着腰背部，有利于缓解其不适。

3.对因治疗。如果是因为钙元素摄入不足造成机体缺钙而引起，需调整饮食结构，如多摄入牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜、水果以及瘦肉类，来补充身体所需的钙元素。必要时遵医嘱口服碳酸钙片、钙维生素D片等药物进行补充。

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