血压多少属于正常

2024.09.10 18:15

一般情况下，成年人的正常血压范围是收缩压在90至139毫米汞柱之间，舒张压在60至89毫米汞柱之间。

血压是反映人体健康状况的一个重要指标。收缩压主要反映心脏收缩时向动脉血管内射血所产生的压力，而舒张压则反映心脏舒张时动脉血管弹性回缩所产生的压力。保持正常的血压对于维持身体各个器官和系统的正常功能至关重要。当血压过高或过低时，都可能对身体造成不良影响。血压过高，即高血压，长期存在可能导致心脏、肾脏、大脑等重要器官受损，增加患心脏病、脑卒中等疾病的风险；血压过低则可能引起头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状，严重时会影响各器官的血液灌注，导致器官功能障碍。

在日常生活中，多种因素会影响血压。年龄、遗传、生活方式如饮食、运动、吸烟、饮酒等、精神心理状态、某些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等等都可能使血压发生变化。要保持正常的血压，需要养成健康的生活习惯。合理饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和富含钾的食物；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑；定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、吸烟等高危因素的人群，以便早期发现血压异常并及时采取相应的措施。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，以确保身体健康。

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