有什么办法可以防止脑动脉硬化

2022.01.04 08:37

脑动脉硬化的防止，主要以生活方式的改善为主，必要时应用药物调控。日常生活中应养成良好的生活习惯、规律作息、早睡早起、保证充足的睡眠时间和睡眠质量，戒烟、忌酒。

适当锻炼控制体重，低盐、低脂、低糖饮食、均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果，补充人体所必需的维生素。适当吃一些瘦肉、鱼肉、豆制品。适当喝些牛奶，补充人体所必需的优质蛋白和矿物质。适当吃一些坚果类的食物，如花生、核桃、杏仁等。