孕期控血糖吃点什么东西好

2021.09.17 11:02

孕妇属于特殊的人群，在十月怀胎的过程中，容易出现一些意外的情况，比如有些孕妇因为不良的生活饮食习惯，导致血糖增高。如果孕妇在怀孕期间血糖增高，可能会出现众多的副作用，所以孕妇控制血糖迫在眉睫。既然这样，孕妇在孕期控血糖吃点什么东西比较合适?

孕期控血糖吃点什么东西好

一、孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些粗粮

如果孕妇在怀孕期间血糖比较高，此时此刻应该吃粗粮，比如精米精面方面的食物就不要吃了，而常见的粗粮有荞麦，玉米，小米等等。其实这些粗粮里面含有丰富的营养成分，比如维生素E，可溶性的膳食纤维，不饱和的脂肪酸以及大量的铁元素等等。孕妇要是适当的吃粗粮，不仅能控制血糖，而且对胎儿的生长发育有众多的好处。

二、孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些豆类食物

如果孕妇在怀孕期间，通过检查发现血糖偏高，此时可以适当的吃一些豆类食物。毕竟豆类食物中含有丰富的高纤维和高蛋白，并且还具有人体不可以合成的氨基酸，一般对降低血糖也有一定的好处。

三、孕妇在怀孕期间可以适当的吃新鲜的蔬菜

如果孕妇在怀孕期间通过检查发现血糖偏高，可以适当的吃洋葱，银耳，空心菜，黑木耳等等。在零食方面的话，可以吃一些葵花子，毕竟葵瓜子不会让血糖升高，还可以打发空闲的时间。虽然孕妇在怀孕期间血糖升高会有众多的影响，但也可以通过饮食控制血糖。以上的几类食物，建议孕妇合理的选择。

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