哪些早餐孩子最好不要吃

2020.08.15 12:01

早餐对于人体来说是非常重要的，是人体一整天精力的来源。特别是对于正处在成长发育阶段的孩子们来说，早餐是不能够缺少的。所以给孩子选择早餐就变得很重要，但是有一些早餐是不适合孩子吃的。

1、剩饭菜早餐

很多长为了省时间前一天晚上把饭做好，早上在微波炉里面热一下然后给孩子吃，这种情况是不对的。蔬菜隔夜以后，可能会产生亚硝酸这种物质，这对孩子健康有很大危害。

2、糖多的早餐

含糖量比较多的早餐，例如蛋糕、加糖的豆浆、牛奶、奶油面包等，这些食物里面的糖分都非常多，孩子吃了以后会在身体里面合成血清素，这会影响孩子的学习效率。

3、脂肪多的早餐

脂肪含量比较多的早餐，例如肥肉、薯条、汉堡包等食物里面有大量的脂肪和热量，吃到肚子里以后，消化的时间比较长，血液会积于腹部，脑部的血流量减少，孩子就会思维迟钝。

4、豆浆油条

油条经过油炸以后营养就会被破坏，而且还会产生致癌物质。豆浆属于中脂性食品，孩子吃多了会对消化系统造成影响。

早餐必须要让孩子吃，但是要吃得合理，多吃新鲜的、清淡的早餐，这样更有利于孩子的身心健康。

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