睡眠不足会引起高血压,长时间睡眠不足的人大会使交感神经兴奋引起血压升高。适当的锻炼身体有利于睡眠和高血压的患者控制血压,并且也能够降低血脂,对心脑血管是有保护作用的,高血压的人群推荐轻中度运动,比如散步、太极拳等。
高血压的患者日常生活中,要以静养为主,避免剧烈运动、情绪激动,避免诱发高血压危象的发生。
另外高血压的患者在饮食方面也是要控制的,每天食盐的摄入量不能大于6克,不要吃太油腻的食物,比如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕等,可以少量饮酒,但是要绝对的戒烟。
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