新冠轻症阳康后如何运动

2023.02.24 19:21

新冠指的是新型冠状病毒感染，阳康指的是转阴。新型冠状病毒感染轻症转阴后，可根据个人的身体情况选择一些低强度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。

新型冠状病毒轻症在转阴之后，虽然体内的病毒已经清除，但身体仍然处于恢复的阶段，并没有完全恢复，可以适当运动，但是避免做高强度的运动，例如打篮球、跑步等，避免会导致体力消耗过大，从而影响到身体的恢复。可以选择一些低强度的运动，但是建议从感染前运动强度的25%左右开始，逐渐增加运动强度。例如散步、瑜伽、太极拳等，有助于促进血液循环，改善内分泌，对心肺功能也有一定的好处，可以促进身体恢复。