吃香椿有着一定的预防和缓解便秘的好处。 因为香椿当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便干燥、排便困难、便秘，如果适当吃一些香椿补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面都有着积极好处。...

首先，讨论减肥期间吃葡萄是否会增肥的问题，一定涉及能量的计算问题，能量的计算又跟摄入量的关系是相辅相成的。 每100g葡萄所含的热量大概是四五十千卡，根据中国居民膳食宝塔推荐的每人每天水果的摄入量在200~300g之间。这个前提之下，如果摄入200~300g左右的葡萄，相当于热量大概一百到一百五十千卡，这个热量是非常科学、合理的。...

首先，需要明确的一点是吃藕粉不减肥。从热量上来说，每100g藕粉所含的热量大概三百七十千卡，与精细粮，包括白面、大米所含的热量是相当的，而且以碳水化合物为主。 从这个角度上来说，藕粉实际上也可以算作一种精细粮，在减肥方面达到的效果远远不如粗杂粮。...

体重指数也可以叫做体质指数，是身体质量指数的一个简称，经常简写为BMI指数。BMI指数的计算公式是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出来的一个数值。 BMI指数目前在国际上是通用的，常用来衡量人体的胖瘦的程度。...

减肥期间是可以吃橘子的。首先需要关注的是橘子的热量，100g橘子所含的热量大概在44千卡。是一种能量密度相对比较低的水果，是减肥期间非常好的一种选择。 一个正常大小的橘子，重量大概在200~300g，热量大概在100千卡，如果换算成主食，吃一个橘子的热量大概相当于吃了一个拳头大小的主食。...

肉松吃多了确实会对健康产生一定的危害。主要原因在于两点： 一方面是肉松含有相对比较高的热量，大概100g肉松含有的热量大约在三四百千卡，长期大量摄入肉松，可能会导致能量摄入过多而容易引起肥胖。 另外一方面，肉松属于高钠食品。大约100g猪肉松中含有钠1880mg，换算成盐大概是5g左右的盐。正常成年人所需要的每日盐的摄入量大概在6g。二两肉松中就已经几乎包含了人体一天所需的全部盐的含量，在此基础上正常的烹调饮食，一定会导致全天的盐的摄入超标高于6g，长此以往会对身体的健康产生坏处，得高血压风险显著增加。...

减肥期间可以吃李子，而且李子是减肥非常好的一个选择。因为热量相对比较低，升糖指数也低。 每100g李子的热量大概在38千卡左右，如果全天的水果只有李子，推荐摄入量大概在200~300g，也就是摄入200~300g的李子相当于摄入了大概80~120千卡的能量，能量密度相对比较低。...

减肥期间可以吃梨。 首先，可以计算梨的能量，一个梨大概在二三百克，那么热量大概在100~150千卡。如果核算成主食的重量，一个正常大小的梨所含的热量相当于不到一个拳头大小的主食热量。因此，梨的能量密度相对比较低，在众多的水果中比较优质。...

减肥期间不推荐吃的水果大概有以下几种： 首先，榴莲。以榴莲为代表的这类热带水果，确实不推荐在减肥期间大量食用，因为含糖量和热量相对都比较高。榴莲每100g热量大概在147大卡，相当于300g苹果的这样一个热量。每100g椰子大概含有240多千卡的热量，相当于2碗米饭，能量确实不低，吃多了容易引起肥胖。...

苦菜能吃。苦菜内含有多种营养物质，比如维生素、脂肪、氨基酸，而且还含有多种微量元素，这些营养物质多是人体必须的营养物质，长期食用可以为人体补充足够的营养。 苦菜还含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分，这些成分具有药用的价值。苦菜具有清热解毒的作用，可以用来治疗各种原因导致的咽喉肿痛，还可以用于胃肠道疾病，比如痢疾的治疗。...

女生喝黑芝麻糊可以治疗身体虚弱、贫血以及缓解便秘，还能促使皮肤变的白嫩，基本上没有什么大的危害。但如果长期喝黑芝麻糊，可能会让身体缺失其它营养，出现营养失衡的现象，对身体会产生一定的伤害。 黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，虽然对身体有滋补的作用，但如果食用过量的情况下，可能会造成身体脂肪堆积，引起身体肥胖。...

鱼腥草能吃。鱼腥草是一种常见的植物，鱼腥草内含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，还含有不饱和脂肪酸，既可以食用，还有很高的药用价值。 鱼腥草具有清热解毒的作用，可以用来治疗呼吸道的感染，既可以治疗病毒性的感染，也可以治疗细菌性的感染，还可以用来治疗疟疾和痢疾。...

枸杞芽无致癌的作用。枸杞芽就是枸杞树的嫩梢或者是嫩叶，枸杞芽既有保健作用，也有药物的治疗作用。 枸杞芽内含有丰富的营养物质，比如含有丰富的蛋白质和钙，还含有丰富的微量元素以及维生素，大部分的营养物质都可以预防癌症的发生。...

鼠麴草煮水喝具有止咳化痰的作用，故可以用于辅助治疗呼吸道感染导致的咳嗽、多痰和气喘等症状，尤其是可以用于肺虚咳嗽的治疗。 鼠麴草还具有祛风寒的作用，可以用于治疗风寒湿邪导致的筋骨疼痛，鼠麴草内含有芦丁和槲皮素，芦丁具有软化血管的作用，故鼠麴草还可以用于预防动脉硬化的治疗，而且还能够辅助发挥降低血压的作用。...

救心菜能吃，救心菜内含有的营养物质很多，比如景天甘、多种氨基酸和维生素，还含有丙酮、黄酮、微量元素等成分。 救心菜食用部分为嫩茎叶，救心菜具有降低血压、降低血脂的作用，长期食用无明显的毒副作用，而且还可以辅助治疗高血压、高脂血症，预防动脉硬化的进展。...

白蒿可以吃，白蒿属于野生菊科的植物，属于一种常用的中药材，白蒿的嫩枝叶可以食用。 白蒿内含有白蒿宁、白蒿素、洋艾内酯和洋艾素等物质，从中医方面讲具有祛风散寒的作用，临床上可以用来治疗风湿导致的关节疾病，而且能够减轻肝病患者的黄疸症状，还具有抗炎的作用，可以用来治疗热疾。...

野葛能吃，而且是一种很好的营养食品，有些人称野葛为野葛根，因为野葛根是野葛的一种。 野葛里面含有大量的维生素和膳食纤维等营养物质，对于一些中老年人，吃野葛有很好的调理作用。...

桑葚没有致癌的作用，桑葚是木本植物桑树的果实，属于野生蔬果类别，桑葚内含有丰富的维生素，比如维生素B、维生素C、活性蛋白质、芦丁、花青素、白黎芦醇以及各种微量元素，口味酸甜，具有防病和治病的作用。 桑葚具有抗癌症发生的作用，而且还具有抗衰老、抗病毒的作用，适当服用可以起到预防疾病的功效。...

灰灰菜可以吃。灰灰菜属于一种常见的野生菜，主要生长在田间、地边。 可以食用的灰灰菜包括两种情况： 一、是灰灰菜的幼苗可以食用。 二、是灰灰菜的嫩茎叶可以食用。 灰灰菜含有丰富的营养物质，比如维生素B、维生素C等，可以用来预防贫血。儿童食用还能促进生长发育；老年患者口服可以预防缺钙。...

蛤蟆草没有致癌的作用，蛤蟆草属于一种常用的中药材，属于一种草本植物。蛤蟆草内含有大量的营养物质，比如原儿茶酸、高车前甙。这些成分具有很好的保健作用，没有致癌的作用，而且有利于人体的健康。 蛤蟆草性凉微苦，具有清热解毒的作用，可以用来治疗上呼吸道感染导致的咽喉肿痛，还可以用来治疗支气管炎导致的咳嗽、咳痰。...

第一，有消化系统疾病的患者要避免口服野蒜，野蒜含有大蒜素会对胃肠道造成刺激，导致消化系统的疾病加重。比如胃炎胃溃疡的患者要避免食用，还有非细菌性肠炎的患者也要避免食用。 第二，患有肝脏疾病的患者要避免食用，因为野蒜可以诱发胃肠道反应，间接导致肝脏疾病加重。...

对三高的人群，建议补充膳食纤维营养素类的保健品。 第一，这类保健品中含有益的膳食纤维，可以帮助人体降血糖、降血脂、降血压，同时对人体的免疫功能有明显的增强作用。可以增加人体t淋巴细胞和b淋巴细胞的增殖与分化，增强其功能，同时有散寒止痛活血通经的作用。 第二，它还有帮助增加肠道有益菌群的作用，可以预防肥胖。同时使有益菌群增加，可以重建肠道菌群的动态平衡，预防结肠癌和直肠癌。...

孕妇不能吃没有煮熟的鸡蛋。 因为生吃鸡蛋有可能会引起食物中毒，生鸡蛋中含有沙门氏菌等各种细菌，每年因为吃生鸡蛋而引起的中毒者常有报道。如果鸡蛋经过充分热处理后，这些细菌会被杀灭，而且生鸡蛋的营养吸收率会比熟鸡蛋低很多，因此孕妇吃鸡蛋，建议一定要煮熟后再使用。...

缺乏维生素D的宝宝会出现枕秃、夜惊、以及盗汗等症状。 在骨骼方面，如果宝宝缺乏维生素D会出现漏斗胸，以及方颅等症状；严重的，还会出现肌肉松弛以及O型腿。严重症佝偻病的患者还可能影响呼吸系统、消化系统、循环系统及免疫系统，对小儿的智力发育也会产生一定的影响。...

荠菜是常见的一种野菜，没有毒性，可以放心食用。荠菜不但没有毒，还是野菜中的珍品。 荠菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及多种维生素，还包含很多人体需要的钙、铁、钾等微量元素。不但能够给人体补充很多营养，还具有很高的药用价值。...

折耳根学名鱼腥草，也被叫做截儿根、猪鼻拱、狗贴耳等，是一种常用的中药材。新鲜的折耳根可以入药，药物的疗效是非常好的。折耳根也可以作为菜品被食用，是没有任何致癌成分。折耳根味辛、性微寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，对人体是没有伤害。 之所以说折耳根致癌，是以为折耳根中含有马兜铃酸，而科学家研究表明折耳根并不含有该类物质，所以是可以放心食用，并不会致使人体患癌。...

马齿苋是一种野生的蔬菜，属于一种中药，是没有毒的。马齿苋中不含有任何有毒物质，是一种非常有营养价值的菜品，它可以生长在野外，也可以被养殖在家中观赏。 马齿苋具有清热解毒的功效，但是在食用过程中要十分谨慎，马齿苋虽然没有毒，但是它是一种凉性的食物，如果吃太多的情况下，可能会对身体造成伤害。...

鱼腥草是没有毒，而且还是中国药典收录的草药之一。人们会误认为鱼腥草有毒，是因为鱼腥草中含有马兜铃内酰胺、马兜铃酸这种物质可以让人体患癌，但是马兜铃内酰胺和马兜铃酸两种物质是不同的概念，并不是一回事。 科学家有研究明确表明鱼腥草中几乎没有马兜铃酸，而且马兜铃内酰胺的含量也是微乎其微。因此，鱼腥草是没有任何毒性的，可以作为菜品被人食用。...

艾草是一种常见的中药，具有温经止血的功效。但是一些体内无虚热的人和有血热出血的人最好不要服用艾草。 艾草虽然是一种药材，但是也要进行对症用药，如果没有症状反而用艾草来治疗，可能会出现适得其反的情况，对身体的危害也比较大。艾草具有驱寒止痛、温经止血的功能，主要被用来治疗女性痛经等情况。...

洋槐花有很好的营养价值，但是对于体质比较虚弱的人不宜多吃。 洋槐花性凉，气虚的人吃了会让身体变的更差。 槐花味道香甜，患有糖尿病的患者最好不要吃，以免会升高体内的血糖量，引起其它的并发症。...

紫苏是一种野生的草本植物，而紫苏叶是可以作为药材入药的。 紫苏具有清热解毒、消炎杀菌的功效，虽然紫苏对人体有很大的益处，但是也是会产生一些副作用。对于一些脾胃虚弱、腹泻的人，最好不要服用紫苏；一些有体虚盗汗症状或者是温病体质的人群最好也不要服用紫苏，而且紫苏叶不能够跟鲤鱼、螃蟹一起食用，不然就会引起生毒疮以及出现腹痛不止的情况。...

核黄素是维生素B2，这类物质在人体内不能自己合成，需要通过饮食来摄取。核黄素对人体有很大的作用，是必不可少的元素。...