颈椎病患者在做了手术治疗以后，是可以平躺着休息的。 在选择平卧位休息的时候，要适当地将床头抬高，抬高到30°即可。抬高床头的主要目的是减少切口有渗血的表现。在抬高床头的时候也要注意，不要长时间地保持同一个卧位，可以每隔两小时左右，来更换一次卧位方式。...

在骨折之后要根据身体的恢复情况，进行功能训练。 如果骨折的程度不太严重，一般早晚各进行一组锻炼，每组锻炼持续在10秒左右即可。如果骨折的程度是较为严重的，在恢复期时每天进行功能锻炼的时间不宜过长，要在身体能承受的范围之内锻炼，每组锻炼坚持做5~10秒就可以。...

在骨折之后一般需要多久才能够做功能训练，时间是不一定的。 因为骨折的轻重程度不一样，而且骨折的部位不一样。一般需要等待骨折的部位完全固定之后，才能够进行功能训练。如果是上肢部位出现的骨折，可以在骨折固定之后大概3~5天的时间进行功能训练。...

骨折患者想要促进恢复严格做好以下措施以及护理要点： 首先，在发生骨折以后，根据骨折的程度采取相关的治疗措施，才能促进恢复。如果骨折程度较严重，到专业正规的医院做手术治疗。...

处于骨折的恢复期，骨折的患处有可能会出现肿胀的情况。发生骨折的部位不同，肿胀程度也有一定区别，所以积极进行治疗。 在恢复期中出现的如果是轻度的肿胀，可以进行外敷治疗，能够促进缓解。...

髌骨不稳定的患者如果是采取微创手术，风险是相对较小的。如果髌骨不稳定的现象比较严重，这时进行手术治疗的风险也会相对较大一些。 有髌骨不稳定的现象，要根据髌骨不稳定的程度来采取治疗。...

骨折的患者在平时多吃高钙的食物，对于恢复是有一定帮助的。 通过在食物方面进行补钙，可以选择喝高钙的牛奶，还可以选择喝骨头汤，或者是多吃一些茄子、芝麻，都能够起到补钙的效果。但是要促进钙的吸收和利用，还需要在补钙之后补充维生素D，比如适当地吃一些动物内脏，能够促进钙的吸收和利用。...

艾灸时，出现皮肤起水疱，要及时地采取对症处理。 如果是比较小的水疱，这种情况下，不要进行特殊的处理，但是在此时不要继续进行艾灸，因为继续艾灸，可能会造成皮肤破损的现象。...

髌骨不稳定做核磁共振检查，是能够检查出来的。 当出现髌骨不稳定的情况以后，要进行的检查项目，包括X线检查、CT或者核磁共振检查，此外还要进行超声波的检查，要完善相关的检查，才能了解具体的病况。...

颈椎病手术后的恢复时间是不同的，这个与患者的年龄、患者的身体状况、颈椎压迫的程度是有关系的。 在患有颈椎病后采取手术治疗后，如果病况不是特别严重，所做的是微创手术，这对身体造成的创伤比较小，所以恢复时间会相对较短，大约3周。...

出现肩周韧带拉伤的现象之后，可以采取以下治疗方法进行调养： 1.患者需要在受伤早期内休息，避免患肢拿重的东西，不要干活及重体力活动，最好是制动静养。 2.根据患者韧带拉伤的程度，在医生指导下，选择最合理的措施进行治疗。如果轻微拉伤，可以用外敷活血化瘀、松经通络、止痛等中药治疗，也可以通过针灸、电疗、推拿等辅助疗法。...

脊髓型颈椎病和急性期神经根型颈椎病是不能做按摩的。 由于脊髓型颈椎病症状较其他类型的颈椎病严重。一般临床表现为四肢麻木、无力、走路踩棉花感、活动灵活性下降等感觉，按摩可以导致脊髓受压加重，甚至发生大小便失禁，严重时截瘫甚至死亡的危险。...

手肘痛贴膏药可以促进恢复，手肘痛的患者仅仅采取贴膏药治疗，并不能够彻底的好转。 因为手肘痛是由多种原因所导致的，可能是发生外伤引起的，可能是受到了风寒所导致的，是不同原因所引起的，需要采取不同的治疗措施。有手肘疼痛的现象，除了在医生的指导以及建议之下贴药膏以外，还可以使用消炎止痛的药物或者采取理疗，要采取综合治疗的措施，才能缓解手肘疼痛的现象。...

骨折恢复期的时候做关节运动有以下好处： 1.可以促进机体的血液循环，这样可以促进疾病的控制以及好转。 2.能够增强体质和提高免疫力，同时还能促进恢复。 3.可以防止局部肌肉有萎缩以及粘连的现象，同时还可以防止血栓的发生。 4.可以防止褥疮的形成。...

坐骨神经痛的人要在以专业人士的指导下进行腰部的锻炼。 采取的训练方法主要包括仰卧位、俯卧位、站立的这三种，采取这三种康复训练方法能锻炼臀肌，同时也能够强腰腿。通过进行腰部的锻炼能够使椎间孔变大，可以使神经变得松弛，也能促进腰疼症状的缓解。...

手指骨折后是需要做康复训练的。 这是因为手指骨折之后，由于长时间的手指固定不活动，手指骨折处的局部关节会出现僵硬，周围肌腱韧带粘连，血液循环受到影响，从而会影响患者的正常手指功能。所以在手指骨折以后，等到骨折处开始有骨痂生长出后，就可以循序渐进开始给予一些康复训练，这样以促进骨折手指恢复健康。...

膝关节损伤，石膏固定时间没有标准。因为不同的损伤，固定时间不等。 如果是侧副韧带损伤，一般固定三周左右。前后交叉韧带或半月板损伤固定时间相对延长，可以间断性地石膏固定。因为四周左右损伤并不能完全修复，但是需要拆除石膏间断性被动关节活动度训练，以防止关节粘连、僵硬并发症，大部分时间仍然需要石膏固定。完全拆除，时间一般要根据损伤的程度及局部症状缓解才行。...

全身肌肉酸痛，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立，长时间的低头弯腰，长时间对着电脑工作，长时间的伏案或者趴着睡觉等等都会引起全身的肌肉纤维反复的收缩，反复重复某一个动作，从而会导致肌肉的慢性疲劳，甚至出现肌肉的劳损，酸性产物堆积，比如乳酸二氧化碳，很容易引起全身肌肉的酸痛。出现全身酸痛的情况后日常生活中要进行适量体育锻炼，注意避免长时间的久站或者是久坐，另外也可以适当的...

一般病人会表现为脚底部的疼痛，尤其是在劳累或者受凉的情况下，疼痛会更加明显的。一般针对于这种情况的治疗主要还是以休息为主，减少对局部的刺激，活动太多、太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的。 再就是对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。口服非甾体下镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。 再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法...

出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛的24小时之内也可以进行洗热水澡，可以促进身体和精神的恢复，也可以帮助堆积产物快速排出，从而很好的缓解肌肉酸痛的作用。 另外运动前要及时多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服维生素来帮助促进体内物质的代谢，帮助缓解肌肉酸痛的情况。...

这种情况出现以后一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。 再就是日常生活中一定要饮食均衡，这种情况可以多吃一点含抗氧化物的水果蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助作用。...

新陈代谢慢的人不一定会出现肌肉酸痛症状。临床上新陈代谢慢可能会出现如下表现： 第一，身体变胖，由于新陈代谢慢，摄入体内的能量不能快速及时的消耗，久之会转变成脂肪。...

运动不会引起肌肉损伤发炎，正常的体育运动不会造成肌肉损伤。 因为运动前充分的热身，使肌肉慢慢兴奋，提前做好适应后面体育运动的准备，这样能避免直接高强度的运动造成肌肉拉伤，肌肉就不会损伤发炎，但是肌腱因着凉，劳损会引起局部无菌性炎症，出现局部疼痛，活动时加重表现。...

肌肉损伤在生活中是很常见的运动伤害。感觉到肌肉损伤的当下，暂时停止运动，保护患部避免二次的伤害。但发生了如果不处理的话，可能会降低肌肉的柔软度，造成肌肉神经抽痛等后遗症。肌肉损伤用活络油治疗是非常好的，然后就要注意休息，但是肌肉损伤要在24小时以后才能使用活络油。肌肉损伤的当时最好要用冰敷，让患处消痛、消肿，24小时以后，还可以服用一些活血止痛的胶囊。治疗期间注意多休息，不要干活。就可以，一般几天...

随着生活及工作方式的改变，很多疾病变得特别常见，像腰椎疾病就会经常困扰着我们，必须要引起足够的重视才行。随着年龄的增长以及运动的减少等多种原因，均可以导致越来越多的人感觉腰疼，不舒服。因为疼痛而影响了正常的工作及生活，苦不堪言。而拱桥式五点支撑法是锻炼腰背部最好的方法之一。但不建议有腰椎疾病的患者用此方法进行锻炼，特别是腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强制性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其它脏器病变引起...

髌骨不稳定就是髌骨作为人体最大的籽骨，容易发生脱位或者半脱位现象。正常情况下，髌骨有一定的力线并维持髌股关节的良好适合度，但如果发生了先天性的发育异常，如高位髌骨、异型髌骨、股骨髁的发育不良、外髁的形状异常等都可以影响髌股关节的稳定性，容易引起髌骨脱位或者倾斜。 另外，髌骨的稳定性有赖于膝关节周围韧带、肌肉的张力平衡。...

一、见于受凉。特别是受凉以后很容易导致胳膊部位的肌肉出现痉挛、收缩的情况，而这种情况就很容易导致胳膊肌肉部位的抖动发生。 二、见于胳膊部位的肌肉劳损的情况。这种情况主要是肌肉受到过度牵拉以后，从而引起胳膊部位的肌肉出现劳损，从而引起痉挛、收缩的状态，这种情况也会导致胳膊部位的肌肉出现抖动的发生。 三、见于缺钙。特别是缺钙以后引起肌肉的痉挛，而这种情况也会引起胳膊部位的肌肉抖动，但是这种情况往往发生...

坐骨神经痛能不能牵引，取决于坐骨神经痛是不是由于腰间盘突出压迫下肢神经引起。如果坐骨神经痛由于外伤或者梨状肌综合征的卡压引起，则牵引没有意义。 坐骨神经痛由于腰间盘突出压迫，而且排除了相应的禁忌证以后，才能够进行腰椎牵引。...

运动后肌肉酸痛需要继续运动还是休息要取决于酸痛的程度。 如果酸痛不明显，是由于肌肉快速、高强度运动引起，考虑机体运动时氧供不充分发生了无氧代谢，导致局部乳酸堆积引起的酸痛，这时就可以继续低强度有氧运动配合理疗、按摩、放松来促进血液循环，促进乳酸排泄，缓解酸痛。...

网球肘的最佳治疗方法，就是打封闭。只要打得准，摸到疼痛的点，用药对症，绝大多数患者经过打封闭的治疗，适当的调整休息就可以缓解。 此病的特点就是会复发。所以患者老是反复发作，就像病人感冒后，明天再感冒，不能说感冒没有治好。此病再复发，还可以打封闭，实在是顽固不好的患者也可以做手术。对这个地方的局部肌腱附着点进行松解，减轻病人的症状。但网球肘病人做手术极其少见，绝大多数患者通过休息、理疗、外用药即可治...

网球肘也叫肱骨外上髁炎，因为肘部反复用力过度劳累所造成的肌肉、肌腱撕裂、发炎。网球肘的症状有：疼痛，患者感觉肘关节外侧酸痛，一般在肱骨外上髁处有局限性的压痛点。有时要压痛可向下放散，甚至在伸肌腱时也有轻重度的压痛和活动痛。由于疼痛是患者活动受限，例如：当用力握物、拧毛巾、旋转门把、手织毛衣等运动时疼痛加重。久而久之严重到伸指、伸腕或者拿筷子的动作时，都会引起疼痛，便是患者因为疼痛而不敢活动。局部无...

肌肉酸痛症状比较明显时，可以行肌肉的按摩，并且配合热敷以及活血化瘀药物口服治疗，促进肌细胞的水肿消退，从而缓解病人的肌肉酸痛症状。病人在健身肌肉酸痛发作时，一定要减少运动量，以免导致肌肉的劳损，后期遗留活动肌肉疼痛的情况。...