骨折恢复期的时候是要促进肌肉收缩的。因为在骨折恢复期如果没有肌肉收缩，就可能会出现肌肉萎缩的现象，这时是不利于恢复的。 骨折恢复期的时候适当地进行一些运动锻炼，能促进肌肉的收缩。恢复期的时候，适当地做一些运动，还能够促进静脉的回流，也可以防止血栓的形成，对于骨骼关节的刺激和损伤也是比较小的。...

髌骨不稳定的人可以做一些缓慢的运动，但是一定要循序渐进地运动，不要盲目进行运动。可以躺着坐直抬腿的练习，也可以做台阶的练习，还可以做股四头肌拉伸练习，做这些运动锻炼都是可以。 髌骨不稳定的人在选择运动的时候，一定要避免做一些剧烈的运动，不可以爬山、跳高等运动。...

腰间盘突出康复期时是可以进行按摩的。在康复期的时候可以坚持进行按摩，通过按摩能促进腰部的血液循环，能促进病情的好转。 康复期坚持按摩时，一定要注意力度的适中，不要用力过大。而且在按摩的时候一定要注意不要长时间用力按摩，这样可能会引起一些不适症状。患有腰间盘突出疾病后，要根据具体病况采取治疗措施。...

艾灸膝关节的好处颇多，主要好处如下： 1.艾灸膝关节以后，能够改善膝关节疼痛的现象。 2.可以促进膝关节局部肿胀现象的减退。 3.如果在患有膝关节炎时伴有局部僵硬活动受限的现象，坚持进行艾灸，也能改善局部僵硬和活动受限的表现。 4.还可以温经散寒和疏通经络，这样更有助于身体的血液循环。...

骨折恢复期的时候，想要避免患处肿胀的发生，就要采取以下这些措施： 首先，在恢复期的时候要固定患肢，要进行骨折的复位，这样能够促进骨折端的愈合。 其次，要将患肢抬高，并且要进行制动，将患肢抬高和制动能够促进血液的回流，可以促进肿胀现象的改善和好转。...

骨折患者在骨折之后，骨痂的生长时间大概需要7~8周。 一般在发生骨折以后，在3~4周之后才会开始生长骨痂，要经过一段时间的缓慢生长。在骨折之后要好好地休息，而且在休息的时候一定要将下肢给予抬高，这样才能够促进血液循环，才能缓解骨折引起的局部肿胀的现象。...

骨折恢复期做肌肉收缩的主要作用，就是促进肌肉的收缩，以及促进骨折端的修复和促进病况的愈合。在此时适当地做肌肉收缩运动，还可以防止肌肉出现肌肉萎缩的现象。 在骨折恢复期的时候，要在专业人士的指导下，坚持循序渐进的运动锻炼。进行循序渐进的运动锻炼，能促进身体的血液循环，能够改善和缓解病症。...

手指骨折，石膏的拆除时间与骨折的部位、错位情况，以及是否有粉碎性骨折等有关，不能一概而论。 对于单纯的指骨骨折，如果无明显错位，保守治疗1个月左右即可拆除石膏。对于粉碎性骨折，通常较难愈合或愈合很慢，一般石膏需要2个月左右。...

脚骨折的患者什么时候可以走路，要根据骨折的程度，以及骨折的部位进行明确的判定。 在发生脚骨折后，如果骨折端没有明显的移位现象，这时一般是以保守治疗为主。保守治疗的周期是在4周左右，在4周左右就可以下地走路了。如果发生脚骨折以后，骨折的对位线不好，而且骨折的移位比较大，这种情况下往往要进行手术治疗或者加强治疗。而采取相关治疗以后，要6周左右才可以下地行走。...

骨折恢复期的时候护理不当，或者在恢复期时没有做好相关的防护措施，这种情况下是会诱导关节炎发作的。 在骨折恢复期的时候，很容易诱发创伤性关节炎。在此时会给患者的身体造成一定的影响，所以在骨折恢复期时出现关节炎后，就要及时到医院进行相关的检查，要采取对症治疗。...

髌骨不稳定的人，在平时吃以下这些食物： 1.要多吃一些新鲜的蔬菜、水果。因为新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，吃这些水果可以补充身体所需，能够促进自身的健康。 2.要多吃一些含优质蛋白质丰富的食物，要加强蛋类、奶类、鱼肉、虾肉等食物的摄入。吃这些食物可以补充人体所需的优质蛋白质，对身体的健康以及病情的控制都是有好处的。...

颈椎病患者要维持颈椎的稳定，就要在平时做到以下这些要点： 首先，在平时不要长期地伏案工作。因为长期伏案工作会导致颈椎病变加重，这种情况下是不利于颈椎稳定的。 其次，在平时要有一个良好的端正的坐姿、站姿和睡姿，在与他人讲话的时候也一定要正面注视，这样能促进颈部的血液循环。...

颈椎病患者恢复期的时候，可以吃以下药物： 1.在康复期的时候可以吃一些消炎类的药。在医生的指导下应用这类药物，能够促进炎症的消退，有利于疾病的好转。 2.要吃一些活血的药物。在患有颈椎病之后，会导致颈部的血液循环供应受到一定的影响。这时在医生的指导下吃一些活血类的药物，能够促进颈部的血液循环，有利于疾病的好转。...

颈椎病患者恢复期时，不能做以下这些： 1.不可以长期伏案工作。因为在恢复期时，长期伏案工作会影响颈部血液循环，这时会导致颈部肌肉出现疼痛不适，甚至会导致颈椎病愈合受到影响。 2.不宜对着空调和电扇直吹。在患有颈椎病时在康复期时，颈部对着空调和电扇直吹会影响颈部恢复，这时可能会导致着凉、受寒，而且会导致疾病加重。...

髌骨不稳定的人可以进行微创手术。 当出现了重度的髌骨不稳定的现象时，就要到专业正规的医院去做手术，要采取微创手术的方式才能改善髌骨不稳定的现象。要在关节镜下进行微创手术，术后要严格谨遵医嘱进行相关的防护措施。...

骨折患者在骨痂生长时，如果有不适症状与表现，要吃些药物。在专业医生指导下吃些药物，能够促进不适症状减缓和好转，同时也能促进骨痂形成。 一般在骨折后第4周开始会逐渐形成骨痂，但是具体形成时间，要根据个人身体状况进行评估和判定。如果自身身体素质比较好，而且愈合能力比较强，这时骨痂生长可能会相对快些。...

膝关节损伤，石膏固定时间没有标准。因为不同的损伤，固定时间不等。 如果是侧副韧带损伤，一般固定三周左右。前后交叉韧带或半月板损伤固定时间相对延长，可以间断性地石膏固定。因为四周左右损伤并不能完全修复，但是需要拆除石膏间断性被动关节活动度训练，以防止关节粘连、僵硬并发症，大部分时间仍然需要石膏固定。完全拆除，时间一般要根据损伤的程度及局部症状缓解才行。...

全身肌肉酸痛，主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立，长时间的低头弯腰，长时间对着电脑工作，长时间的伏案或者趴着睡觉等等都会引起全身的肌肉纤维反复的收缩，反复重复某一个动作，从而会导致肌肉的慢性疲劳，甚至出现肌肉的劳损，酸性产物堆积，比如乳酸二氧化碳，很容易引起全身肌肉的酸痛。出现全身酸痛的情况后日常生活中要进行适量体育锻炼，注意避免长时间的久站或者是久坐，另外也可以适当的...

一般病人会表现为脚底部的疼痛，尤其是在劳累或者受凉的情况下，疼痛会更加明显的。一般针对于这种情况的治疗主要还是以休息为主，减少对局部的刺激，活动太多、太剧烈会加重病人疼痛症状，并且不利于恢复的。 再就是对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天外用一些活血化瘀的中草药，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的。口服非甾体下镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。 再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法...

出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛的24小时之内也可以进行洗热水澡，可以促进身体和精神的恢复，也可以帮助堆积产物快速排出，从而很好的缓解肌肉酸痛的作用。 另外运动前要及时多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服维生素来帮助促进体内物质的代谢，帮助缓解肌肉酸痛的情况。...

这种情况出现以后一是可以补充维他命c和补充胶原蛋白，从而促进肌肉松弛的恢复。再就是一定要在户外活动时注意防晒，因为90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒所造成的。 再就是日常生活中一定要饮食均衡，这种情况可以多吃一点含抗氧化物的水果蔬菜，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄等，并且可以适当的喝一点红酒和绿茶，对于肌肉松弛的恢复也有很好的帮助作用。...

新陈代谢慢的人不一定会出现肌肉酸痛症状。临床上新陈代谢慢可能会出现如下表现： 第一，身体变胖，由于新陈代谢慢，摄入体内的能量不能快速及时的消耗，久之会转变成脂肪。...

运动不会引起肌肉损伤发炎，正常的体育运动不会造成肌肉损伤。 因为运动前充分的热身，使肌肉慢慢兴奋，提前做好适应后面体育运动的准备，这样能避免直接高强度的运动造成肌肉拉伤，肌肉就不会损伤发炎，但是肌腱因着凉，劳损会引起局部无菌性炎症，出现局部疼痛，活动时加重表现。...

肌肉损伤在生活中是很常见的运动伤害。感觉到肌肉损伤的当下，暂时停止运动，保护患部避免二次的伤害。但发生了如果不处理的话，可能会降低肌肉的柔软度，造成肌肉神经抽痛等后遗症。肌肉损伤用活络油治疗是非常好的，然后就要注意休息，但是肌肉损伤要在24小时以后才能使用活络油。肌肉损伤的当时最好要用冰敷，让患处消痛、消肿，24小时以后，还可以服用一些活血止痛的胶囊。治疗期间注意多休息，不要干活。就可以，一般几天...

随着生活及工作方式的改变，很多疾病变得特别常见，像腰椎疾病就会经常困扰着我们，必须要引起足够的重视才行。随着年龄的增长以及运动的减少等多种原因，均可以导致越来越多的人感觉腰疼，不舒服。因为疼痛而影响了正常的工作及生活，苦不堪言。而拱桥式五点支撑法是锻炼腰背部最好的方法之一。但不建议有腰椎疾病的患者用此方法进行锻炼，特别是腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱、强制性脊柱炎、椎管狭窄、肾结石或其它脏器病变引起...

髌骨不稳定就是髌骨作为人体最大的籽骨，容易发生脱位或者半脱位现象。正常情况下，髌骨有一定的力线并维持髌股关节的良好适合度，但如果发生了先天性的发育异常，如高位髌骨、异型髌骨、股骨髁的发育不良、外髁的形状异常等都可以影响髌股关节的稳定性，容易引起髌骨脱位或者倾斜。 另外，髌骨的稳定性有赖于膝关节周围韧带、肌肉的张力平衡。...

一、见于受凉。特别是受凉以后很容易导致胳膊部位的肌肉出现痉挛、收缩的情况，而这种情况就很容易导致胳膊肌肉部位的抖动发生。 二、见于胳膊部位的肌肉劳损的情况。这种情况主要是肌肉受到过度牵拉以后，从而引起胳膊部位的肌肉出现劳损，从而引起痉挛、收缩的状态，这种情况也会导致胳膊部位的肌肉出现抖动的发生。 三、见于缺钙。特别是缺钙以后引起肌肉的痉挛，而这种情况也会引起胳膊部位的肌肉抖动，但是这种情况往往发生...

坐骨神经痛能不能牵引，取决于坐骨神经痛是不是由于腰间盘突出压迫下肢神经引起。如果坐骨神经痛由于外伤或者梨状肌综合征的卡压引起，则牵引没有意义。 坐骨神经痛由于腰间盘突出压迫，而且排除了相应的禁忌证以后，才能够进行腰椎牵引。...

运动后肌肉酸痛需要继续运动还是休息要取决于酸痛的程度。 如果酸痛不明显，是由于肌肉快速、高强度运动引起，考虑机体运动时氧供不充分发生了无氧代谢，导致局部乳酸堆积引起的酸痛，这时就可以继续低强度有氧运动配合理疗、按摩、放松来促进血液循环，促进乳酸排泄，缓解酸痛。...

网球肘的最佳治疗方法，就是打封闭。只要打得准，摸到疼痛的点，用药对症，绝大多数患者经过打封闭的治疗，适当的调整休息就可以缓解。 此病的特点就是会复发。所以患者老是反复发作，就像病人感冒后，明天再感冒，不能说感冒没有治好。此病再复发，还可以打封闭，实在是顽固不好的患者也可以做手术。对这个地方的局部肌腱附着点进行松解，减轻病人的症状。但网球肘病人做手术极其少见，绝大多数患者通过休息、理疗、外用药即可治...

网球肘也叫肱骨外上髁炎，因为肘部反复用力过度劳累所造成的肌肉、肌腱撕裂、发炎。网球肘的症状有：疼痛，患者感觉肘关节外侧酸痛，一般在肱骨外上髁处有局限性的压痛点。有时要压痛可向下放散，甚至在伸肌腱时也有轻重度的压痛和活动痛。由于疼痛是患者活动受限，例如：当用力握物、拧毛巾、旋转门把、手织毛衣等运动时疼痛加重。久而久之严重到伸指、伸腕或者拿筷子的动作时，都会引起疼痛，便是患者因为疼痛而不敢活动。局部无...

肌肉酸痛症状比较明显时，可以行肌肉的按摩，并且配合热敷以及活血化瘀药物口服治疗，促进肌细胞的水肿消退，从而缓解病人的肌肉酸痛症状。病人在健身肌肉酸痛发作时，一定要减少运动量，以免导致肌肉的劳损，后期遗留活动肌肉疼痛的情况。...