吃什么最发奶

想要发奶快可以多吃一些鲫鱼丝瓜汤、花生猪蹄汤、老母鸡炖汤等，有利于加速乳汁的分泌，为婴儿提供充足的乳汁。
也可多吃一些含有高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。还可以适当多吃一些含有丰富维生素的绿叶蔬菜和水果，也有利于发奶。总之，产妇要想发奶快，应注意均衡饮食，保持饮食多样化，不要偏食、挑食。
除了合理的饮食可促进发奶以外，产妇还应注意规律作息，保证每天睡眠充足。同时注意保持每天心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪，防止不良的情绪和睡眠不好，影响乳汁分泌。