促进发奶的水果并不是很多,产妇可以适当吃些木瓜,由于木瓜当中含有丰富的木瓜素、维生素、蛋白质、膳食纤维、糖类以及铁元素等营养成分,尤其是当中的木瓜素成分,能够快速分解蛋白质,有利于刺激乳房腺体分泌乳汁,起到发奶的作用。
也可以吃些奇异果、橘子、山楂等,这些水果当中含有较高的水通乳成分,而水通乳的作用是促使乳腺管通畅,也可起到促进乳汁分泌的作用。
除此以外,产妇也可适当多吃大枣等含有铁元素丰富的食物,有利于起到调理血脉、补脾胃的作用,也可促进产妇发奶。
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