静脉曲张可以做哪些运动

患有下肢静脉曲张的患者生活中应该注意避免长期站立或坐位，应常让脚做抬高放下运动，或可能的话小走一番。应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。一日数次躺下将腿抬高，高过心脏的姿势，如此可促进下肢静脉的静脉循环。患有下肢静脉曲张要坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀通常于下床后站立几分钟就会发生，请于每日早起下床前即穿上弹力袜。保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变，当弹力袜失去弹性之时应立即更换。