刘云涛 副主任医师 三峡大学附属仁和医院
三级甲等 内分泌科
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体质容易发胖的人怎么减肥呢

发布时间: 2020-05-23 音频时长: 01分09秒
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容易发胖的人群想要减肥,可以通过运动方式、睡前不进食以及科学的自然排毒进行改善。
1.运动方式,想要减肥运动是必备武器,因为它可以让人体脂肪进行燃烧,同时可以有效加快新陈代谢,因此可以起到减肥作用。
2.临睡前不进食,在睡觉前的4~5个小时之内,不要有任何进食行为或喝水行为;如果实在觉得饿,可以多吃一些膳食类食物,这样可以补充饥饿感,同时可以促进身体快速排出废物。
3.科学的自然排毒,想要减肥自然也需要一个科学自然的排毒,这样才可以避免瘦下来之后又长回去。

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