如何补肾

补肾方法需要选择壮阳以及滋阴方法进行调补，首要的可以通过饮食以及锻炼进行调补，食材结构多样化，不但有利于营养素充足供给，还有利于个体性激素水平维持稳定，从而有利于提高性功能，可以适量增加羊肉、牡蛎等高蛋白类食物，以及韭菜、紫菜等蔬菜类。
其次还需要从锻炼方面着手调理，坚持每天6000步运动量，根据个体的身体状况，可以选择散步、跑步、篮球运动等。
综合调理后既能够达到壮阳作用，也能够达到滋阴功效，从而更好的达到补肾效果，必要时可以就诊中医把脉开中药汤剂补肾。