预防血管硬化的最好方法有哪些

预防血管硬化要从日常生活、饮食结构和药物方面综合的进行，血管硬化多见于高血压、高血糖、高血脂、40岁以后的中年人、更年期后的妇女以及有长时间不良生活习惯吸烟喝酒的人。
血糖、血脂、血压的高低属于可以避免的因素，建议这样的患者低脂低钠易消化饮食，养成良好生活习惯，戒烟酒，避免熬夜，正确的服用降糖、降脂、降压药，蛋白质的补充选用植物性蛋白，比如大豆，动物性蛋白最好选择脱脂牛奶、鸡胸肉、瘦肉等，每日的食盐摄入量小于5~6克，每天的水果蔬菜不能少于500克。