只睡了5个小时能跑步吗
发布时间: 2021-12-20 音频时长: 01分09秒
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只睡了5个小时可以跑步。
睡眠的时间最好在7~8个小时间，睡眠5个小时时间相对比较少，人的大脑和身体没有得到充足的休息，跑步的时候体力可能会跟不上，有时候会增加身体的负担。长时间会对身体不利，尤其是不利于心血管的健康，会增加心脏负荷，加重机体的疲劳感。
如果要跑步不要进行剧烈的快跑，可以适当进行慢跑。不要长时间跑步，否则会出现头晕、头痛、胸闷、周身乏力等症状。
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