血压高到160mmHg应该是指收缩压,这时应该采取综合措施控制血压。控制血压要采取两方面措施,一方面就是改善生活方式,另一方面就是用药。生活方式的改善主要包括以下几点:
1.限制每天钠盐的摄入量,包括食盐、腌制品、咸菜、酱油以及其他含盐的调味品。
2.避免吃油腻食物和含胆固醇高的食物。
3.杜绝烟、酒。
4.多运动锻炼,每次至少30分钟,每周至少5次,以有氧运动为主。
5.保持心态平衡,避免熬夜。
在用药方面主要是选择合理的长效降压药,并且要按时、规律、长期服用。通过这些措施一般就可以将血压平稳控制。
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