减少雄性激素分泌的方法有:
1.在日常生活当中,可以适当地吃一些含有植物激素类的食物,比如豆制品。同时还需要多注意饮食的均衡性。在日常生活中可以多吃一些水果、蔬菜、坚果等食物,要注意均衡搭配。多注意饮食,能够起到辅助性提高身体内雌激素水平的作用,从而减少对于雄激素的分泌。
2.平时还需要养成良好的作息习惯、不能熬夜,在睡觉前可以适当地泡脚,有助于睡眠。
3.需要适当地进行有氧运动,每次运动的时间最好在30分钟以上。
4.想要减少雄激素的分泌,也可以在医生的指导下服用一些抑制雄激素分泌的药物治疗。
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