邢龙 副主任医师 淮北市人民医院
三级甲等 消化内科
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怎么样才不会便秘

发布时间: 2021-05-28 音频时长: 01分14秒
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平时想要预防便秘的方法有:
在日常生活当中一定要养成良好的作息习惯,不能够经常性熬夜。另外,还需要多吃一些富含纤维素比较丰富的食物,比如水果、蔬菜、粗粮等,还需要多喝水,促进胃肠道的蠕动,使粪便及时排出体外。
如果患者身体状况良好,也可以适当进行有氧运动,对于促进排便也有一定的帮助。平时还是要多注意养成良好的排便习惯,在有便意时,需要及时去厕所排大便,也能够有效地防止便秘发生。
如果患有胃肠道疾病时,一定要及时使用药物进行调理,以免导致粪便长时间堆积在肠道内不能排出,出现便秘症状。

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