产后如何恢复阴道的弹性

女性在产后阴道会出现不同程度的松弛，想要恢复阴道弹性，建议做提肛运动或缩阴运动等，修复盆腔肌肉张力和阴道周围肌肉，有利于产后阴道弹性的恢复。
阴道自身具有修复功能，产后3个月左右可以自己修复生产时，造成的扩张情况，也可以通过辅助的运动来帮助阴道恢复弹性。
建议经常做提肛运动锻炼盆腔肌肉或是在小便过程中中断排尿，随后再小便，可以提高阴道肌肉张力或通过阴道哑铃训练等，来改善症状，坚持做盆底肌修复都有利于阴道弹性恢复。