女性在产后阴道会出现不同程度的松弛,想要恢复阴道弹性,建议做提肛运动或缩阴运动等,修复盆腔肌肉张力和阴道周围肌肉,有利于产后阴道弹性的恢复。
阴道自身具有修复功能,产后3个月左右可以自己修复生产时,造成的扩张情况,也可以通过辅助的运动来帮助阴道恢复弹性。
建议经常做提肛运动锻炼盆腔肌肉或是在小便过程中中断排尿,随后再小便,可以提高阴道肌肉张力或通过阴道哑铃训练等,来改善症状,坚持做盆底肌修复都有利于阴道弹性恢复。
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