记忆力不好怎么调理

记忆力不好是由于长期熬夜以及睡眠不足，或者是失眠等因素导致的这种情况，而且也会导致大脑反应迟钝，针对这种情况，首先要改变不良的生活方式，避免熬夜，保证充足的睡眠，而且还需要应用改善睡眠的药物进行治疗。
如果是由于脑萎缩或者是脑神经功能受损导致的记忆力减退，还需要应用营养神经和脑细胞的药物进行治疗，比如甲钴胺以及奥拉西坦，或者是胞磷胆碱以及脑蛋白水解物等药物，增强脑部的代谢，改善脑部的血液循环，从而起到改善记忆力减退的功效。
而且，在日常饮食中也要注意低盐、低脂饮食，注意营养均衡的膳食，可以多吃坚果类，有益智作用，而且在平时也要多进行计算以及背诵古诗词来增强自身的记忆力。