肥胖人群需要忌口的饮食种类包括以下几种:
1.高淀粉食物,如土豆、地瓜、粉条等食物。这些食物糖分含量较高,过多食用容易加重肥胖。
2.热量高的水果及零食,如梨子、水蜜桃、香蕉、巧克力、红枣、汽水等。
3.高脂肪食物,如肥肉、五花肉、肥牛、肥羊、烧烤及各类油炸食品等。
4.过咸的食物,如腌制食品等。每日食盐的摄入应该定量,因为进食过咸食物后机体会随之摄入过多的水分,增加体重更快。
5.控制主食量,我们平时所吃的主食主要成分是碳水化合物,进入体内直接升糖,所以应定量。
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