孕妇情绪激动怎么办

发布时间: 2021-03-04 音频时长: 01分12秒

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孕妇情绪激动应注意以下几点：
1.要学会自我调节，可以听音乐、看电影、看书，学习孕期的知识，做自己感兴趣的事，分散注意力，不要胡思乱想。
2.家人和朋友应多陪伴，多沟通，说出自己内心的想法和焦虑，缓解不良的情绪。
3.多出去走走，呼吸新鲜的空气，看看外面的世界。
4.适当的运动，可以做瑜伽，身心放松，既缓解了情绪，又可以得到锻炼。

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