红豆下奶还是回奶

适量的吃红豆是有帮助下奶的功能，红豆本身就是含有非常丰富的营养元素，所以适量的吃红豆是可以增加营养成分的摄入的，是可以更有利于母婴的健康问题，更有利于增加母乳的质量的。
但是任何的食物都一定是要注意量的，不可以偏食任何一种食物，只有保持食品的丰富性，才可以摄取到更全面的营养。
哺乳期是要注意控制生冷、油腻、刺激性的食物的，也要避免吃垃圾食品。如果母乳量感觉不是太多的情况，是一定要通过增加哺乳的时间和次数，增加对乳腺的刺激来帮助下奶的。