肺活量低的危害表现在方方面面,可以引起身体各个器官的氧气不够用,出现一些症状,头晕、精神不济、心跳加快、胸闷、失眠、免疫力低等,所以平时一定要注意提高肺活量,其中最重要的是要多运动,在运动的同时要配合适当的呼吸方法。
体操是提高肺活量比较好的方法,比如体操运动中的扩胸运动以及伸展运动等,同时配合呼吸调节。
日常生活中的呼吸应该注意深呼吸以及用腹式呼吸,尽量让气体沉入腹部,再呼出。
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