头疼失眠多梦怎么办

一般头痛和失眠多梦大多是由压力或精神因素引起的，可以服用一些滋补神经的药物和中药来调理。
很多食物也能起到睡眠的作用，如牛奶中的色氨酸，能促进脑神经细胞分泌昏昏欲睡的血清素。平时还可以吃些小零食，也可以帮助睡眠，睡前吃些葵花籽，起到镇静作用。吃桑葚、龙眼、红枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果可以帮助睡眠。另外，晚餐吃小米粥对睡眠也很有帮助。同时，保持好心情，多运动，吃些百合、酸枣仁，也能缓解头痛、失眠。
总之，应该有规律地工作、休息和放松。